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南瓜(guā)能够降血糖吗

　　南瓜是不能(néng)够降血糖的。

　　南瓜不(bù)能够降血糖，南瓜不光不能降血(xuè)糖，相反还能升血糖。事(shì)实(shí)上，在对糖尿病患者的教育傍(bàng)边，一直把(bǎ)南瓜当作主食来宣扬，南瓜里面富(fù)含(hán)丰厚的升(shēng)血糖(táng)要素，所以要(yào)把南瓜当成(chéng)主(zhǔ)食来(lái)吃。

　　主张糖尿病患者每一顿饭(fàn)的主食量(liàng)不超越二(èr)两，也便是100g。假如(rú)患者在这顿饭中食(shí)用了南瓜，

　　相(xiāng)应(yīng)的其它主(zhǔ)食(shí)量都要(yào)削减，由(yóu)于(yú)南瓜算在(zài)主食的领(lǐng)域里。别的，主张(zhāng)患者(zhě)吃完(wán)南瓜今后要留意(yì)监(jiān)测血糖，防止呈现血糖(táng)显着升高的(de)状(zhuàng)况，然后做到(dào)对自己的(de)血糖心中有数。

怎样挑个甜南瓜好吃又甜的

　　1、看(kàn)南瓜表面。

　　熟(shú)透长(zhǎng)老(lǎo)的南瓜，它的(de)表面必定都是黄色的，并且(qiě)表面还带有(yǒu)一些白(bái)霜，这种南瓜是老练度高(gāo)的南(nán)瓜，吃起来必定很(hěn)甜，也比较甜(tián)糯，煮熟(shú)后，和吃红薯有些类似。

　　那么(me)遇到(dào)黄色南瓜上，还带有绿色，这样(yàng)的南瓜(guā)不(bù)怎样老练，口感(gǎn)欠好。

　　看(kàn)了(le)色彩(cǎi)外，咱们还能够看看南瓜表面的(de)条纹，假如(rú)十清楚晰，线条很清楚的话，这样的南瓜(guā)必(bì)定是很(hěn)不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂(dì)。

　　买整个(gè)南(nán)瓜时，除了调(diào)查(chá)南瓜表面(miàn)，还要(yào)看看南瓜的蒂，摸上去很硬(yìng)，老练(liàn)度就比较(jiào)高，摸上去(qù)很软，老练(liàn)度不行，这种南瓜必定是(shì)采(cǎi)摘太早了，遇到了不要买，口感不是(shì)特别买，别的发(fā)现南瓜(guā)蒂(dì)现已发黑了，甚至有腐坏的(de)痕迹，那么这样的南瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差不多巨细的(de)南瓜，两个手去(qù)掂一下南瓜的分量，而不是(shì)只会(huì)挑(tiāo)选个头大的，挑选更重的那一个，老练度更高，吃起来(lái)更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大(dà)南(nán)瓜，能够让小贩切一块下来，那么咱们就能够先调查一(yī)下(xià)南瓜(guā)瓜瓤，老练度高(gāo)的南(nán)郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊瓜，它的南瓜(guā)子长(zhǎng)得十(shí)分(fēn)丰满，而(ér)不(bù)太老练的(de)南瓜，它的南瓜子(zi)显得十分扁平，所以留(liú)意调查这一点。

　　别(bié)的切开的南瓜，我们能够拿起(qǐ)来(lái)闻(wén)一(yī)下(xià)滋味，甜度高的南瓜，闻起(qǐ)来有一股很清(qīng)甜的(de)滋(zī)味。

　　5、挑选(xuǎn)丰(fēng)满又(yòu)完好的南瓜(guā)。

　　南瓜的种类(lèi)不同，形(xíng)状上也各有不同，不过(guò)不管(guǎn)是(shì)哪种(zhǒng)南(nán)瓜，老(lǎo)练(liàn)度高的南瓜(guā)外形必定很丰满(mǎn)，并(bìng)且表面是完(wán)好的(de)，没有腐朽的痕迹，那么遇到表面(miàn)有破损(sǔn)的南瓜(guā)，就不(bù)要买了。

南瓜怎(zěn)样挑选又(yòu)糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有(yǒu)两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和(hé)京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深一些证(zhèng)明老练度(dù)高。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时，最好对它(tā)的(de)特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧记(jì)它(tā)老练时的(de)姿(zī)态，这样才干买(mǎi)到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选外(wài)形完(wán)好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突(tū)起(qǐ)，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜(guā)外(wài)皮比(bǐ)较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一(yī)只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉南瓜(guā)的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的(de)老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊(nán)瓜，重的那个老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩多为金黄色，色(sè)彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体现之一。

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