白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌