睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(s骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差hāng)高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差p>

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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