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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)的同(tóng)时也不用担心摄入过多(duō)热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以起到一定(dìng)的润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

　　部(bù)分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道微生物(wù)的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山(shān)芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一层报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能(néng)够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放在(zài)冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态下(xià)。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一(yī)天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人(rén)常(cháng)常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担(dān)心自己(jǐ)不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的(de)比较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头怎么(me)存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会(huì)受到(dào)伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说，过(guò)干也会(huì)导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后(hòu)尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭，应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭需保存较长时(shí)间(jiān)，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸(xī)旺(wàng)盛，要注(zhù)意通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么(me)不妨试试上(shàng)面我们(men)介(jiè)绍的(de)这些保(bǎo)存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如(rú)果没(méi)有冰箱(xiāng)，那(nà)么自(zì)己一(yī)定要(yào)把芋(yù)头放在通风(fēng)的(de)地方(fāng)。

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