5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录(lù)第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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