晚餐吃什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃(chī)，均(jūn)属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流(liú)食，没有难以消化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减少(shǎo)了(le)对(duì)胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升高状态(tài)，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制(zhì)作期(qī)间容易产生淀(diàn)粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次(cì)性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不(bù)舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可(kě)以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的(de)好东西，平时(shí)多运(yùn)动(dòng)晒晒(shài)太(tài)阳(yáng成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是(sh成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份ì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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