一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分析(xī)如(rú)下：步行是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动(dòng)的(de)。

　　关于一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释(xíng)大约多少千米(mǐ)路程以及一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米正常，一小时步行大约多少千米路程，一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米远，一小时步(bù)行大概多少千米(mǐ)等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下知识：

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释p>

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运动是(shì)步行

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