睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)00后初中学历很丢人吗赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　00后初中学历很丢人吗另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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