睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗uì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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