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吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很(hěn)多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头(tóu)号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热(rè)量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的(de)不容(róng)小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢>

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖(kā)啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那(nà)么(me)就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国(guó)家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物(wù)油(yóu)氢化之(zhī)后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失眠(mián)。