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张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间

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初中女生(shēng)800米成绩(jì)对(duì)照(zhào)表，中考女子800米标准(zhǔn)时间

　　中考女子800米评分标准:3′24〞:10分；

　　3′27〞：9.5分；

　　3′30〞：9.0分；

　　3′34〞：8.5分；

　　3′42〞：8.0分；

　　3′49〞：7.5分；

　　3′55〞：7.0分(fēn)；

　　4′03〞：6.5分；

　　4′12〞：6.0分；

　　4′20〞：5.5分；

　　4′25〞：5.0分(fēn)；

　　4′28〞：4.5分(fēn)；

　　4′32〞：4.0分(fēn)；

　　4′36〞：3.5分；

　　4′40〞：3.0分(fēn)；

　　4′45〞：2.5分；

　　4′50〞：2.0分；

　　4′55〞：1.5分；

　　4′58〞：1.0分；

　　5′03〞：0.5分。

　　中考(kǎo)女子800米：考生在6分(fēn)钟内跑完全程，按秒(miǎo)表记录的分、秒记录成(chéng)绩，不(bù)足一秒不计取。

　　6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

　　中考女(nǚ)子800米跑(pǎo)步方法：1、挑选(xuǎn)自(zì)己平时运动(dòng)习惯穿的鞋子，会(huì)比较适(shì)应(yīng)，不会产生需要(yào)磨合的情(qíng)况。

　　检查好要穿的东西。

　　有(yǒu)没(méi)有什么问(wèn)题(tí)。

　　衣服会不会太紧，鞋(xié)子(zi)会不(bù)会太松。

　　2、盲(máng)目的加速会浪费(fèi)身体的(de)能(néng)量。

　　此时，保持匀(yún)速。

　　不让(ràng)自(zì)己落在最后也不要太往前抢。

　　在队伍的(de)中间就(jiù)可以。

　　3、尽量保持(chí)均衡的(de)呼吸速(sù)度，不要频(pín)频转换(huàn)。

　　有(yǒu)的时候会增(zēng)加身体(tǐ)的负担(dān)。

　　跑(pǎo)前放松好自己的身体，自己的思想，那么呼吸(xī)会很(hěn)容易。

　　很紧(jǐn)张的话，需要想想开心的事情。

　　4、跑(pǎo)步(bù)的(de)时候可以(yǐ)将身(shēn)边(biān)的某一建筑物或(huò)者某一物体作(zuò)为(wèi)目标，当(dāng)跑过这个(gè)位置(zhì)的时候(hòu)，就(jiù)意(yì)味着又(yòu)跑(pǎo)过了一圈，这样会更有动力(lì)往前跑。