睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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