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预期收益率计算公式预期收益率是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的(de)含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液(yè)循环(huán预期收益率计算公式预期收益率是什么)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还(hái)其实(shí)速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发(fā)自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或(huò)许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤老化(huà)、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而从(cóng)速(sù)溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的(de)三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其实(shí)都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合(hé)一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现(xiàn)心跳(tiào)的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了(le)不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的(de)预期收益率计算公式预期收益率是什么专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获(huò)得(dé)了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工(gōng)业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。