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当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量的(de)现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接(ji当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛ē)受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人体每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被(bèi)我们(men)称为近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的(de)头号(hào)敌(dí)人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛化(huà)均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的(de)，但(dàn)是如(rú)果养(当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛yǎng)成(chéng)习惯的(de)话(huà)，这种危害(hài)就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)等(děng)，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的(de)西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。