白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ美女脱了个精光露出奶囗和尿囗)时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味道(dào)。”

美女脱了个精光露出奶囗和尿囗天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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