睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗