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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩(liāo)拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加(jiā)上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号，一(yī)同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着(zhe)前(qián)脚的迈出室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分(fēn)为两个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规(guī)范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。