绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式p>

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式