5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(张大大到底是什么来头ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：张大大到底是什么来头p>

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（张大大到底是什么来头5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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