睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁时或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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