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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的(de)办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含(hán)有的膳(shàn)食纤维(wéi)比较丰富，并且含(hán)有的热量比较低，恰当的吃一(yī)些南瓜(guā)，能够添加(jiā)饱腹感，然(rán)后(hòu)能够削(xuē)减其他食(shí)物(wù)的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪便排出，一般(bān)适合于瘦(shòu)身的(de)人群食用，但(dàn)单一的饮食(shí)并(bìng)没有瘦身的效果(guǒ)。

　　1、看南(nán)瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时(shí)，大(dà)致(zhì)分为两种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不同(tóng)，有的(de)浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多(duō)少少(shǎo)有些不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑(tiāo)选同一种类的时(shí)分，记得要挑(tiāo)选色(sè)彩最深的(de)那一个(gè)，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃(chī)的(de)，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别(bié)，尤其是那种圆(yuán)形(xíng)的南瓜(guā)，它的外表会有许多(duō)纹理，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹理最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理最(zuì)深最粗(cū)的，这(zhè)种南瓜的老练度(dù)最高，那么口感也就(jiù)最好(hǎo)，反之，那(nà)种(zhǒng)纹理看起来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明老练(liàn)度(dù)差，不(bù)是(shì)老南瓜，也就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人买南瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南瓜(guā)也能够像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听(tīng)听声(shēng)响来区分(fēn)南瓜的老练度(dù)，究竟(jìng)它(tā)也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的(de)办法(fǎ)不(bù)同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这(zhè)种南(nán)瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起(qǐ)来有(yǒu)点软(ruǎn)的(de)南瓜，老(lǎo)练度欠好，主(zhǔ)张(zhāng)不要买，不过咱们(men)在用手去感触(chù)的(de)时分，尽(jǐn)量不要损坏(huài)南瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道72小时是几天，72小时是几天几夜(dào)了(le)。

南瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南(nán)瓜(guā)一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度(dù)不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色(sè)为佳，色彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性(xìng)有所(suǒ)了解(jiě)，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购有机(jī)产品，可能会发(fā)现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这(zhè)些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么(me)，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明(míng)老(lǎo)练(liàn)度不行(xíng)，这样的南瓜口(kǒu)感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假(jiǎ)如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固(gù)，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老练度72小时是几天，72小时是几天几夜(dù)高(gāo);反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老练(liàn)度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽丰满也是南瓜(guā)老练度(dù)高的体现之一。

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