睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感025是哪里的区号，025是哪里的区号查询觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 025是哪里的区号，025是哪里的区号查询