晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康(kāng)又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的(de)维(wéi)生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成分，进食后容易(yì)消化(huà)，不会对(duì)胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分。无(wú)论是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃(chī)，均属于(yú)正(zhèng)常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属于(yú)半流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺(cì)激性成(chéng)分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其(qí)体内血(xuè)糖处(chù)在(zài)升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安(ān)排日(rì)常(cháng)饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进食(shí)量，不宜一次(cì)性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议(y咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉ì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢(huān)的(de)话可以加(jiā)点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一(yī)根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一(yī)般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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