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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦50克有多少参照物图片，50克有多少参照物(lún)巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到(dào)的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 50克有多少参照物图片，50克有多少参照物　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的(de)下方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个(gè)身体的中心。

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