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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持(chí)健康(kāng)每天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于(yú)南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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