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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他(tā)的(de)饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总热(rè)量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位(nài)贮存(cún)，可以放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的(de)水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的(de)糖分，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食(shí)用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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