5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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