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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的(de)后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在(zài)右(yòu)侧前(qián)方，上(shàng)臂向左后(hòu)上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰(qià)当“留(萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市liú)头(tóu)”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用立(lì)体8字(zì)的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上(shàng)的(de)效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心(xīn)到全(quán)重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低(dī)了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的(de)闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女(nǚ)士(shì)的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女(nǚ)士的(de)右手须(xū)坚(jiān)持(chí)在(zài)两个身(shēn)体的中心。

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