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ASMR(Auton一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音omous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感。

它(tā)往往(wǎng)具有有序(xù)、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音以及混(hùn)音(yīn)可以有效的避免声音中较多(duō)的(de)基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众(zhòng)的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声(shēng)音(yīn)、低(dī)声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激(jī)。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经历是一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则(zé)是更好的(de)选择(zé)。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实(shí)只(zhǐ)要声音清(qīng)晰(xī)，声场(chǎng)、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求(qiú)。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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