白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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