中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵(guì)，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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