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山芋可以减肥吗(ma)

  山芋是可以(yǐ)减肥的。

  山芋适当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果,每(měi)100克熟(shú)山芋(yù)的热(rè)量仅为(wèi)79千卡,而且山(shān)芋中富含植(zhí)物(wù)纤维,

  在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心摄入(rù)过多(duō)热量,可以代替部分(fēn)主食。而适当摄(shè)入植物纤维(wéi),还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

  部(bù)分研(yán)究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收(shōu),而与(yǔ)肠道(dào)微生物的接触(chù)时(shí)间(jiān)更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢,减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家里有纸(zhǐ)箱的,可以(yǐ)准备一(yī)个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱,在(zài)下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服,再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

  在(zài)每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服,最(zuì)后在上面盖一层报(bào)纸,把纸(zhǐ)箱密(mì)封(fēng)好。

  放在(zài)家里(lǐ)干(gàn)燥,通风的环境中。

  可以保存一年时间(jiān)不坏(huài),因为纸箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的作用,旧衣(yī)服(fú)或报纸有温室的(de)效(xiào)果和吸潮的功效,用这个方法来(lái)保存新鲜山芋,不仅保(bǎo)存时间长,而且新鲜山芋越放(fàng)越甜,不会腐烂(làn)发芽,也不(bù)会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将(jiāng)悲守穷庐将复何及啥意思,悲守穷庐将复何及表达了什么愿望新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

  然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

  同样(yàng)是放在干(gàn)燥通风的地(dì)方,这样(yàng)也(yě)可以保存很长时间不(bù)坏。

  纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水,能够防(fáng)止外(wài)界水分影响(xiǎng)新鲜山芋,也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn),保持新(xīn)鲜(xiān)度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比(bǐ)较少,也可以(yǐ)放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存,保存之前(qián)首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来,再(zài)放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜层(céng)。

  这样(yàng)可以保存一年(nián)都(dōu)会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分,让(ràng)新(xīn)鲜山芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人特(tè)别(bié)的(de)喜(xǐ)欢(huān)吃芋(yù)头,所以说(shuō)一(yī)次性会(huì)买很(hěn)多芋头回来,这样自己(jǐ)一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的,想要将芋(yù)头保存(cún)下来,但是害(hài)怕(pà)保(bǎo)存不(bù)好(hǎo),担心这个芋头坏掉(diào)了(le)不能吃,所以说很多人(rén)常常为这个事情担忧,也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头,芋(yù)头还是吃新鲜的比较好,芋头保存不(bù)好很容易坏掉的,也很容易发芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋(yù)头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到伤害,低(dī)于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖,表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

  贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说,过干也(yě)会导致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽(jǐn)快(kuài)食用(yòng),并且一定不能放入冰箱,当气温低于(yú)7℃度时,应(yīng)存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处保存(cún)。

  若需(xū)保(bǎo)存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān),可(kě)采用通风库(kù)贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放(fàng)于(yú)温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%~90%、通(tō悲守穷庐将复何及啥意思,悲守穷庐将复何及表达了什么愿望ng)风良好的贮藏库(kù)贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意(yì)的是,在贮藏(cáng)初(chū)期,由于外(wài)界气温高,芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛(shèng),要注(zhù)意(yì)通风散热。

  控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一次性买(mǎi)回来太多(duō)的芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好(hǎo)的话,那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法,如果不是很多,那么最好是(shì)放在(zài)冰箱里面保存下来,但是一(yī)定不(bù)能削皮,这样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间才能(néng)更长久,如果没(méi)有(yǒu)冰箱(xiāng),那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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