5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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