睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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