5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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