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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么)，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下(xià)方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的(de)效果而(ér)产弹力(lì)，这个力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型(xíng)技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做(zuò)的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面盖住女命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高(gāo)度(dù)；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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