黍(shǔ)米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内(nèi)多余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之(zhī)外，所(suǒ)以(yǐ)适(shì)当吃(chī)一些黍米能达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有(yǒu)非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的营养物(wù)质，具有降血压(yā)和治疗贫血(xuè)的功效(xiào)。年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思>

黍米是(shì)大(dà)黄米吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物质， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十(shí)七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生长(zhǎng)发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的氨基(jī)酸(suān)，对调(diào)补机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一(yī)种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于(yú)印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均(jūn)高(gāo)于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本(běn)科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多(duō)有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分两种(年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思zhǒng)类型，以秆(gǎn)上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料(liào)参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄米

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