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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很(hěn)多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有效的(de)成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大(dà)量(liàng)的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去(qù)接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一(yī)份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天(tiān)大(dà)量的(de)喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤其(qí)特别是有些(xiē)对(duì)咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说(shuō)植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。