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山芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的效(xiào)果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不(bù)用担心摄入过多(duō)热量(liàng)，可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表(biǎo)明(míng)植物(wù)纤维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接(jiē)触时间(jiān)更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面(miàn)垫(diàn)上(shàng)旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的(de)效(xiào)果和吸(xī)潮的(de)功效，用这(zhè)个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时(shí)间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不(bù)会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的(de)芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保(bǎo)存(cún)不(bù)好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时(shí)会(huì)受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一(yī)箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意(yì)通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己(jǐ)一次(cì)性买回来太多的(de)芋头不(bù)知道怎么保存(cún)好的话，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋(yù)头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存下(xià)来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查(néng)更长久，如(rú)果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自己一(yī)定要把芋(yù)头(tóu)放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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