一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的(de)运动的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步行

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