睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dwhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗ào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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