睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu希望的拼音是什么)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由希望的拼音是什么于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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