一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米路(733是什么意思lù)程是(shì)正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

　　关于一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程以及一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程，一小(xiǎo)时步行大约多少千米远(yuǎn)，一(yī)小时(shí)步行大概多(duō)少千(qiān)米(mǐ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使(733是什么意思shǐ)糖尿(niào)病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运(yùn)动是步行

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