abo文是什么意思 abo文是谁发明的5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分abo文是什么意思 abo文是谁发明的(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些abo文是什么意思 abo文是谁发明的(xiē)数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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