晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负担。东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在升高(gāo)状态(tài)，这(zhè)种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食容(róng)易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次(cì)性进食太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股(gǔ)，放黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东西，平时多(duō)运动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的(de)建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等等，都(dōu)是比较好的(de)选择。

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