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青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也(yě)决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血(xuè)液(yè)循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被制成(chéng)三(sān)合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对于(yú)我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不(b青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗ù)适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄(shè)入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择(zé)能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而(ér)其成(chéng)本非(fēi)常低(dī)而且更容(róng)易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的(de)食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。