一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动的(de)。

　　关(guān)于一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程以及一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米正常(cháng)，一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路程，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米远，一小时步行大概多少(shǎo)千米等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)知识(shí)：

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xì美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母ng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液(yè)循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行(xíng)

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