睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖<奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色/h3>

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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