白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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