宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上(shàng)传太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后期(qī)视(shì)频不再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你一路走来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发(fā)性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言(yán)能量集中(zhōng)在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词(cí)进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自(zì)然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应的研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害对于同一(yī)种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的(de)选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细(xì)节(jié)表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害)择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身(shēn)临(lín)其(qí)境的(de)3D声(shēng)音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了我在(zài)这(zhè)里等着哄你(nǐ)入睡

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